西梅是生活中比較常見的一種水果，它含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，水分也比較足，適量食用可以潤(rùn)腸通便，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等等，深受人們喜歡。西梅通便一般吃軟的會(huì)更好一點(diǎn)，這種口感會(huì)更香甜一點(diǎn)，水分也會(huì)比較足，通便效果會(huì)更好一些。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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西梅怎么吃最通便？
1.直接食用
直接生吃西梅對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和幫助排便有很好的效果。一般建議早上生吃西梅，排便效果更好。此時(shí)食用西梅能更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，加速胃排空，有助于滋潤(rùn)腸道，軟化腸道排泄物，更有利于排便。
2.與其他食物搭配
西梅可以緩解便秘。它也可以與其他一些潤(rùn)腸排便的食物一起食用，以增強(qiáng)療效。常見的有蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等。
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西梅軟的通便還是硬的通便
一般吃軟的排便效果會(huì)更好。
當(dāng)西梅剛剛成熟時(shí)，它有點(diǎn)硬，而且食用的味道非常甜脆。經(jīng)過一段時(shí)間后，淀粉轉(zhuǎn)化為糖，結(jié)構(gòu)開始變得不穩(wěn)定，食用味道將變得甜而軟。因此，這兩種狀態(tài)下的西梅都可以食用。你可以根據(jù)自己的飲酒習(xí)慣來選擇。西梅含有維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)你的健康有益。
1.西梅通常最適合中等硬度，也為公眾所接受。軟西梅的味道相對(duì)較軟，容易變質(zhì)，而硬西梅的味道相對(duì)清脆酸澀。一般來說，它們大多是綠色和澀味的西梅。
2.然而，如果不變質(zhì)，可以食用軟的或硬的西梅。松軟的西梅味道更柔和，更甜。有這種味道的人會(huì)覺得軟西梅很好吃。
3.硬西梅的味道會(huì)很脆，而且會(huì)有酸甜的味道。對(duì)于喜歡這種味道的人來說，硬西梅會(huì)更美味，所以軟西梅和硬西梅的味道因人而異。
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吃西梅的注意事項(xiàng)
1、不宜過量食用
西梅吃多了會(huì)直接損害腸胃，因?yàn)槲髅分泻写罅康闹参锼幔瑫?huì)對(duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)增加胃酸的分泌量，食用過多會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，嚴(yán)重影響胃腸功能。
2、不宜空腹食用
西梅不要空腹吃，因?yàn)榭崭钩晕髅罚捎谒撬嵝缘乃粌H僅會(huì)對(duì)食欲方面造成一定的影響，也會(huì)使得胃酸過多，從而導(dǎo)致傷害腸胃，所以不要空腹吃西梅。
3、虛寒體質(zhì)不宜多吃
西梅性寒涼，對(duì)于寒性體質(zhì)的人不適合食用，容易刺激腸胃，加重病情。
4、腹瀉患者不宜吃西梅
西梅中富含果膠和膳食纖維，能推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，有通便的作用，如果患有腹瀉的人食用會(huì)加重身體不適，所以腹瀉患者不宜吃西梅。
5、胃潰瘍患者不宜吃西梅
西梅中含有大量的糖類、有機(jī)酸，可以增加胃液的分泌，會(huì)刺激腸胃黏膜，如果胃潰瘍患者食用會(huì)加重病情，所以胃潰瘍患者不宜吃西梅。
