免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當(dāng)行為都會(huì)降低免疫力，比如熬夜。 數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)三晚不能保證7-8小時(shí)睡眠的成年人，可能會(huì)使免疫系統(tǒng)的功能減半，而每天少睡三小時(shí)，就足以降低重要免疫細(xì)胞的功能。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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長(zhǎng)期睡眠不足免疫力會(huì)下降嗎？
是的。免疫系統(tǒng)也有自己的生物鐘，在睡眠期間需要休息。
長(zhǎng)期睡眠不足不僅免疫力會(huì)下降，還有這些危害：
1、擾亂內(nèi)分泌
有很多重要的激素會(huì)在睡眠期間分泌，如甲狀腺激素、性激素、褪黑素。
此外，睡不夠會(huì)引起身體應(yīng)激反應(yīng)，使機(jī)體交感神經(jīng)過(guò)度興奮，分泌更多的皮質(zhì)醇激素，容易引起血糖調(diào)節(jié)障礙、血糖增高，增加罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、損傷大腦
應(yīng)激誘導(dǎo)的高皮質(zhì)醇釋放水平與海馬體體積減少有關(guān)。睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致人體認(rèn)知功能受損，睡眠障礙會(huì)造成健忘、恍惚、難以集中精神等問(wèn)題。
3、心腦血管受傷
有研究顯示，以6小時(shí)至9小時(shí)為“合適睡眠區(qū)間”，睡眠時(shí)長(zhǎng)不在此區(qū)間內(nèi)，排除危險(xiǎn)因素后，睡眠不足或睡太多都會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
4、降低免疫力
傷口一般在睡覺(jué)的時(shí)候愈合，紅腫炎癥等也是在睡覺(jué)時(shí)消褪的，很少是在白天。
睡眠不足會(huì)降低白細(xì)胞的吞噬能力，免疫系統(tǒng)無(wú)法工作，身體就無(wú)法對(duì)細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞等進(jìn)行抵抗，導(dǎo)致疾病趁虛而入。
5、阻礙機(jī)體代謝
睡眠狀態(tài)下，吞噬細(xì)胞會(huì)主動(dòng)吞噬壞死組織，進(jìn)行新陳代謝，將壞死的組織、毒素、代謝產(chǎn)物排出體外，讓白天酸痛的關(guān)節(jié)、肌肉得到休息。
6、誘發(fā)心理疾病
睡眠時(shí)長(zhǎng)太短或過(guò)長(zhǎng)易導(dǎo)致焦慮、抑郁等，長(zhǎng)此以往還可能誘發(fā)心理疾病，還會(huì)因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致脫發(fā)（斑禿）。
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花粉過(guò)敏是免疫力低還是高
花粉過(guò)敏并不一定表示免疫力高或低。花粉過(guò)敏是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)過(guò)度反應(yīng)花粉，導(dǎo)致過(guò)敏癥狀。實(shí)際上，過(guò)敏癥狀通常是身體對(duì)一些通常無(wú)害的物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)的結(jié)果。
因此，花粉過(guò)敏與免疫力水平之間并沒(méi)有直接的聯(lián)系。免疫力高的人也可能患有花粉過(guò)敏，而免疫力低的人也可能沒(méi)有花粉過(guò)敏。
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經(jīng)常爛嘴角可能是免疫力差的原因嗎
正常人經(jīng)常爛嘴角多是由于偏食營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏所致。或機(jī)體抵抗力差，糖尿病、貧血等慢性疾病抵抗力下降。或者是口腔角膜炎引起的，使用不同的原因引起的角膜炎是不一樣的。但都可以用維生素B6軟膏治療。喜歡口臭的人通常需要多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。
