紅薯的吃法比較多，烤著吃就是其中比較常見的一種吃法，很多人都會在家烤紅薯吃。烤紅薯的做法有很多，有些人會在紅薯表面刷一層蜂蜜，有些人直接放鍋里面烤，兩者做法都是可以的，不過刷蜂蜜的烤紅薯吃起來會更甜一點。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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烤紅薯要刷蜂蜜嗎？
一般來說不需要。
紅薯本身含有高糖。烘烤后，里面的水會揮發，糖會進一步冷凝。此時，烤紅薯本身已經很甜了，不需要再加蜂蜜。
然而，烤紅薯皮會起皺，難看。如果你在烤紅薯的時候在紅薯皮上刷一點蜂蜜，烤紅薯皮就不會干燥，看起來會更好。
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一個烤紅薯的熱量相當于多少米飯的熱量
幾乎相等，這取決于紅薯的大小。
紅薯本身就是一種低熱量食物。每100克新鮮紅薯含有約90卡路里。然而，隨著水分在烘烤后蒸發，糖和卡路里會冷凝并增加。烤紅薯的熱量大約為每100克131卡路里，而大米的熱量大約是每100克116卡路里。兩者之間沒有顯著差異。但即使你吃烤紅薯，你也應該注意數量。淀粉含量很高。吃得太多會增加胃的負擔，也可能導致胃酸分泌增加，這很容易引起胃灼熱。
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烤紅薯怎么吃不會胖
1.適度飲食
紅薯熱量低，纖維素豐富，但太少或太多都無法發揮其作用！吃得太多容易引起腸胃不適。吃得太少不能發揮纖維素的作用。因此，正確的數量非常重要。每天吃大約兩個紅薯更有利于減肥。
2.早上吃飯
早上是身體排毒的重要時間，特別是在晚上休息后，胃腸急需排出垃圾。此時吃紅薯時，膳食纖維可以加速腸道蠕動，緩解排便，使腸道通暢，并起到解毒和減肥的作用。
3.與各種食物一起吃
紅薯飲食需要其他蔬菜和營養物質的配合才能減肥。由于人體需要均衡的營養，只有將紅薯與其他營養物質結合起來，才能使其價值最大化。例如，吃雞蛋可以豐富營養水平，含有蛋白質和纖維，穩定身體循環，更快地減肥。
